[...] tego ze endogenna glukoza zostala zredukowana tylko o ~60% ~66% (66g) dostepnej glukozy bierze udzial w glikolizie z czego ~65% w glikolizie tlenowej a ~35% beztlenowej co daje odpowiednio 43g i 23g (z 66g jakie uleglo glikolizie) w przypadku calkowitej dostepnej glukozy (98g) to stanowi 43% i 23% glikolizie beztlenowej uleglo 23% calkowitej [...]
Pomiar wagi z rana nie był zbyt zachwycający, 91,8kg. Podbijamy kalorie. 35-40g tłuszczy więcej, co daje ok. 300kcal. DNT +/- 4400kcal DT +/- 4700kcal Może w końcu ruszy masa.
[...] dzięki jakim metodom zdobył mistrzostwo świata (wywalczył je pracując z trenerem Andrzejem Gmitrukiem - przyp. WP), to boję się, że może to być zatrzymanie kariery - dodaje Kulej w rozmowie z boxingnews.pl. - Boję się, że walka z Witalijem Kliczką może być początkiem końca kariery Adamka. Jeżeli będzie ślepo wierzył w to, co proponują mu [...]
[...] coś tam da się zrobić), ale w następne może być już tylko lepiej :> Chyba jest tego świadomy :) Wuchta dobrze Ci radzi, słuchaj jego rad i powoli wdrażaj je w życie. No i czytaj podwieszone artykuły w dziale odchudzanie. Naprawdę to duuużo daje. Co innego, kiedy wiesz dlaczego i po co masz coś robić, niż jak Ci ktoś pokaże palcem rób to i to.
[...] każda z krótkich form "zwierzęcych" zawiera głównie specyficzne, nieco różne formy generowania i sposoby działania siły. Chociaż sekwencja w dużej mierze daje się odnieść do hipotetycznej możliwej sytuacji w walce, to o wiele ważniejsza jest nauka zmienności, adaptacji. To był częsty błąd, że niektórzy przedstawiciele [...]
Minął kolejny tydzień. Zrobiłam pomiary i niestety nic się nie dzieje. Waga wzrosła o 0,7kg a wymiary bez zmian. I teraz proszę o poradę którąś z Szefowych, co robić... Bo czuje, że moje starania tracą sens. Nigdy w życiu tyle nie ćwiczyłam, ale okazuje się że w moim wypadku to nic nie daje.
Witam wszystkich! Na wstępie mówię że nie jestem żadnym profesjonalistą, jestem zwykłym gimnazjalistą, któremu zależy o dobry wynik na zawodach szkolnych. Więc przejdźmy do rzeczy... Zauważyłem że w porównaniu z poprzednim rokiem znacznie pogorszyłem swoje wyniki w skoku wzwyż, w dyscyplinie w której prawdopodobnie za niecałe 2 tyg. będe startował [...]
Było: 1. GSP najefektowniejsze walki dawał jak szedł po tytuł. Teraz: 2. GSP ma tytuł - daje walki by tytułu nie stracić; nie ma już "głodu" roz********nia przeciwników "tylko" kontrola i bezpieczne obijanie. Przyszłość??? 3. GSP zmienia kategorie wagową na wyższą - kilka walk z tamtejszymi chłopakami. 4. GSP jest głodny [...]
po 1. To dajcie chłopakowi spróbować przynajmniej obali mity które są zwiazane na temat A6W. po 2. Ja też osobiście uważam ża A6W jest planem zupełnie do niczego bo nie daje żadnych efektów masowych. po 3. Po co 6-ściopak jak można wyćwiczyć 8-śmiopak, Przecież jest 8 mieśni prostych brzucha a nie 6. co prawda te najniższe jest bardzo trudno [...]
[...] godz. 22. 200 g tunczyka w wodzie 21 g białka 1 g tłuszczy 0 g węglowodanów 192 kcal Do kazdego posilku 5g oleju z pestek winogron 30 g tłuszczy W sumie daje nam to //204 g białka // 62 g tłuszczy // 310 g węglowodanów // 2517 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: [...]
Mam nadzieję, że Mi się spodoba. Na prawdę chcę coś robić. Coś co daję Mi wielką dawkę pewności siebie. Chciałbym robić coś, co zawsze Mnie mniej lub więcej interesowało i coś osiągnąć. ;)
[...] jest bezpośrednie? Bo można też spotkać się z artykułami które mówią że Clomid, jako słaby syntetyczny estrogen zajmuje/zapycha receptory sobą(słabym estrogenem), co daje sygnał przysadce o małej obecności androgenów, co skłania przysadkę do wysłania sygnału o wznowieniu produkcji LH. W tej opcji przysadka nie jest bezpośrednio [...]
[...] tam nie szkoda, ona wziela bmke a ja kase, za 2-3 lata nie bedzie nic warte, przez ostatnie 2.5 roku stracilo przynajmniej 10k, pozatym z jej stylem jazdy to bedzie grat a i zalewanie baku co tydzien za £100 daje po kieszeni lol Ps lubi wyrywac facetow na auto wiec nich sie suka udlawi Zmieniony przez - McCloud w dniu 2011-05-02 19:47:17
Tak odkładam co powtórzenie...Dla mnie taka ilość węgli jest w zupełności wystarczająca:) Teraz jest >100 g węgli i spokojnie daję radę przy 2300 kcal...
### PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA ### No to czas podsumować pierwszy tydzień. Wyniki pomiarów widać poniżej. Czas zacząć ciąć kalorie. Najpierw tniemy węgle. W dwóch posiłkach mam 100g ryżu brązowego, także teraz będzie po 75g. Daje to nam 34 g węgli mniej. Niecałe 200kcal Tygodnie: -1 / 0 / 1 Waga: 110,0 / 108,6 / 109,1 +0,5kg Barki: 134 / 134 / 136 [...]
[...] mam czas coś napisać o konkursie ;) Konkurs pchnięcia kulą - 7,26kg Jestem pozytywnie zaskoczony wynikiem bo spodziewałem się wyniku w pobliżu 14m ale nie aż takiego ,który daje mi I klasę sportową a co za tym idzie dostanę się na AWF bez żadnych problemów Techniką jaką pchałem to obrotówka . Troszkę może przestraszyłem się gdyż pchałem [...]
Witam planuje teraz cykl kreatynowy i zastanawiam sie co wybrać czy betabolic w prochu czy moze 240 caps hyperfusion + 200 g mono , mój cel to masa z małym nastawieniem na siłe co daje sama kreatyna lecz nie jestem pewien co wybrać bo te 2 produkty wyglądają interesująco lecz czekam na wasze opinie dot w/w prod.
[...] 12*40,10*50,8*60,5*65 kg szybko i pewnie pompki poręcze, 3 serei po 12 powt szybko uginanie jednorącz wyciąg górny podchwyt, 3 serie 15 - 10 powt trening trwał ok 50 minut wszystko sam, bez pomocy oczywiście Waga rano po kupie i siku 100 kg, daje to przyrost 1.5 kg na + Czuję się świetnie, mimo 2 dni imprezowych, całkiem mocnych niestety. zdr
[...] trening według metodologi crossfitu. Bardzo w to wątpię. Niech lepiej zastosuje jakiś trening obwodowy najlepiej klasykę gatunku czyli to co proponuje Javorek. http://www.youtube.com/watch?v=Vyl5IAz1Yv8 Choćby powyższy plan dobrze skonstruowany daje porządny wycisk i przy okazji nauczy się dobrze rwać sztangę co mu się przyda w przyszłości.
Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
